シニアは自炊が一番ですよ!

シニアは自炊が一番ですよ!

シニアの一人暮らしは、やはり自炊です。

自炊を勧めるというよりも、自炊をせざるを得ないと思います。

 

昔のように、廉価で定食を出してくれる店がもうありません。

たとえ店があっても、いろいろな物を、いくつも注文すると、

結構な金額になってしまいます。

 

例えば、

マギロの刺し身、筑前煮、野菜サラダ、もずく酢、

卵焼き、冷奴、納豆、煮豆、梅干し、味噌汁、ご飯、

この程度でも、結構な金額になってしまいます。

 

それでは、ラーメンとチャーハンでいいのでしょうか!

牛丼だけでいいのでしょうか!

 

人の身体には、いろいろな物質が必要なのです

人が食物から摂取しているは、

メインは、炭水化物 脂肪 タンパク質 です。

ミネラル

次にさまざまなミネラルです。

ネットからの引用の表を見ると、

主要ミネラルと微量ミネラルがあります。

 

主要ミネラルは、だれもが知っています。

ところが、微量ミネラルでは、鉄と亜鉛くらいは知っていても、

その他は、みんな知らないのでは!

よく見ると、なるほどと思いますよ。

 

ビタミンB12 は、ピンクの綺麗な水溶性ビタミンで、

シアノコバラミンと言って、目薬には欠かせないです。

 

なぜか、鉄に関係するものがありますね。

クロムモリブデン鋼は、強度の割には、安価で多用されています。

コバルトハイス鋼は、ドリルのキリ(刃)で、

ステンレス板の穴あけには欠かせません。

 

セレンが分からないですね。

ネットで見ると、中国の克山県に原因不明の心筋疾患が多く、

風土病として知られていたのですが、

1979年に、セレン欠乏症である事が分かりました。

 

どうして、こんなものが必要なのかは、

多分、触媒なんでしょうね。

排気ガスを綺麗にするのも、触媒の力です。

人の体内で、様々な化学反応を起こさせるのも、触媒に力です。

触媒の王者の白金は、人間は、必要ではないのですかね!

 

さらに、ビタミンがあります。

 

こうなると、外食で、毎日同じ店で、同じものを食べていては、

いけない事がわかると思います。

 

自炊で、いろいろなものを買っておいて、

少しづつ食べたらいいではないですか!

 

一口サイズのレバー(鳥でもいいです)1個と、チーズ1枚、

こんなの、毎度の食事にあってもいいではないですか!

夕食3

 

あんたの食事はエサか、と言われた事があります。

エサでもいいではないですか!

食べたくなくても、エサを取らなければ死んでしまうのですから。

毎日ビールを飲んで、うまいものばかり食べていて、

痛風で、廃人のようになってしまった人、二名知っています。

ミネラルはサプリでもいいですよ。

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